「〇〇ちゃんみたいに可愛くなりたい！」と、雑誌やテレビSNSを見てると誰もが一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
もちろん私もその一人です(笑)
ただ、どのモデルさんも何もしていないという人はいません。
誰しもが努力しています。
努力してるからあそこまでの美貌を保てるのだと思います。
今日はそんな憧れのモデルさんはどんな美容法を実践してるのかを調べたので紹介していきたいと思います。
・起床後何をしてる？？
まずは水分補給です。
白湯や水をしっかり飲んで寝ている間失われた水分を補うみたいです。
そして次は朝食です。
どんなに痩せてるモデルさんでもみんな朝食はしっかりととってるみたいです。
ちなみに、しっかりととっているというのは朝食の量をというわけでなく、栄養をしっかりととっているという意味です。
私が気になったは、案外多くのモデルさんはスムージーなどで朝食を済ませていた点です。
空腹を満たすというよりも、体に必要な栄養を摂取するだけって感じがしました。
・就寝前は何をしてる？？
朝はみんなバタバタしてしまうのですが、それに比べ夜はゆっくりした時間が取りやすいので美容に時間を使う人も多いです。
多くのモデルさんは、湯舟にしっかり浸かっていました。
そしてしっかりリラックスした後、洗顔やスキンケアや保湿など、お肌にしっかり気を遣っているみたいでした。
やっぱり湯舟に浸かって一日の疲れを落としてその後しっかりお肌の手入れが大切なんですね。
ちなみに、次に多かったのが歯磨きでした。
びっくりしたのが、スキンケアみたいにデンタルケアにこだわっている人が多かった事です。
私は今まで薬局で適当に歯磨き粉を買っていたのですが、モデルさんはこんなところまで気を遣うんだなって関心させられました。
最後に寝巻きにこだわってるモデルさんが多かったです。
私はスウェットで寝ていますが、ちゃんとした寝巻きで寝ないとって思いました。
皆さんはどうですか？ちゃんと寝具選びはしていますか？
・食事で気を付けていることは何？
食事はいったい何をとってるのか気になる人はきっと多いはず！
綺麗なスタイルを保つにはやはり食生活に相当こだわってるんじゃないかと誰もが思いますよね。
それでは私が調べた結果を発表したいと思います。
1位 フルーツ系を食べる
2位 温野菜を食べる
3位 お肉を食べる
4位 生野菜を食べる
5位 白米を玄米や雑穀米に変える
6位 魚を食べる
7位 海藻類を食べる
8位 発酵食品を食べる
このような順位になりました。以外だったのは、多くの人がお肉を食べるという事です。
お肉は太るからあまり食べないのかと思っていたのでちょっとびっくりしました。
これは後々調べたのですが、肉類は消化が早くあまり脂肪になりにくいみたいです。
それにタンパク質をしっかりとることが大切だということが分かりました。
また、予想どおりの結果と言えばやっぱり1位のフルーツを食べるという事。
フルーツにはリフェノールなどの抗酸化成分がたっぷり含まれているから積極的に摂ったほうがいいみたいです。
また、食べるのに手間がかかるフルーツもありますが、多くの人は100％ジュースやスムージなどで毎日フルーツを摂取していました。
そしてこちらはフライパンで蒸した温野菜です。
これなら誰でも簡単に手間をはぶいて料理することができると思います。
是非一度試してみて下さいね♪
どんな運動をしてるの？
やっぱりモデルさんはちゃんと運動していました。
私はあまり運動が得意じゃなかったのでしていませんが、美の意識が高いモデルさんはちゃんと運動して体形を維持してるみたいです。
では、どんな運動をしてるかというと圧倒的に多かったのがヨガです。
ジョギングやジムでの筋トレかと思ったのですが、ヨガ教室に通ってるという人が思ったより多かったです。
私も何度もヨガ教室に通おうと思ったのですが、行くまでがつい面倒になって足が重くなり行かずじまいでした。
でも、色々調べてるうちにやっぱりちゃんと体を動かさないといけないと思いました。
後は、フォーキングやお風呂上りのストレッチをしてる人が多かったです。
やっぱり体系を維持してるモデルの人や女優の人はしっかり体を動かしてるんだなって改めて思いました。
美は一日にしてならず！ですね。
なりたい理想のスタイルがあるならそれを手に入れるためにちゃんと努力をしないといけないって事ですね。
私もいつまで続くか分かりませんが、色々と頑張ってみたいと思います。
まずは食生活と運動、そして起床後の水分補給などできることから続けて頑張ってみます！
このブログを読んでくれてる皆さんも何もやらないよりも何か一つだけでも試してみて続けてみてはどうですか？
一緒に頑張りましょう！
